Эллиптический тренажер стал одним из широкомасштабных фитнес-оборудований, приобретаемых многими людьми для домашнего спорта из-за небольшого повреждения колена, хорошего эффекта упражнений и простоты крепления.Но как правильно использовать эллиптический тренажер?Давайте поделимся распространенными ошибками при использовании эллиптического тренажера.
Более сильное сопротивление, лучший эффект.(X)
Перед использованием эллиптического упражнения вам следует отрегулировать соответствующий руль в соответствии с вашим ростом.При использовании эллиптического тренажера следует начинать с самой низкой интенсивности и не прыгать до самого высокого уровня сопротивления.Если в начале используется очень сильное сопротивление, тренирующиеся часто чувствуют себя очень уставшими, и им трудно продолжать, и им легко сдаться.
Время выполнения упражнения в течение 30 минут.(X)
Из-за низкой интенсивности тренировки на эллиптическом тренажере необходимо тренироваться более 30 минут и поддерживать частоту пульса около 130 раз в минуту, чтобы добиться наилучшего эффекта по снижению веса.Сокращение времени тренировки снижает потребление жира, что не способствует снижению веса.
Более сильное сопротивление, лучший эффект.(X)
Перед использованием эллиптического упражнения вам следует отрегулировать соответствующий руль в соответствии с вашим ростом.При использовании эллиптического тренажера следует начинать с самой низкой интенсивности и не прыгать до самого высокого уровня сопротивления.Если в начале используется очень сильное сопротивление, тренирующиеся часто чувствуют себя очень уставшими, и им трудно продолжать, и им легко сдаться.
Время выполнения упражнения в течение 30 минут.(X)
Из-за низкой интенсивности тренировки на эллиптическом тренажере необходимо тренироваться более 30 минут и поддерживать частоту пульса около 130 раз в минуту, чтобы добиться наилучшего эффекта по снижению веса.Сокращение времени тренировки снижает потребление жира, что не способствует снижению веса.
Время публикации: 7 ноября 2022 г.